joan7218

我是單車新手，一周大約騎一次(約40~50公里)，目前上路過四次了~時速平均15~20請教前輩們，鐵腿痠痛的現象難免，尤其像我這種肉腳，之前從來不運動的宅女。。但好奇說:是該將一週一次改為兩次，還是要等乳酸狀況... 更多