11 o'clock

我把文章分成賽前準備、賽中的分配、跟賽後的補給。 ======================賽前準備=================================== 所謂的賽前準備，就是說把訓練量減少可... 更多

2019年鐵人雜誌評選出來了。我會把每一台車列出來，並附上網址跟一句編輯濃縮心得。希望對大家購車有幫助。以下都是以美金來作為單位。Felt IA2 Disc $7900具備了精準的操控以及煞車，舒適的騎乘感。連... 更多

我整理我看到的名單，然後發佈在專頁上，如果有興趣的朋友可以參考看看(如果有管道的話)。黑五衝一波名單CANYON 自行車傳送門HOKA ONE ONE 跑鞋傳送門Wahoo 部份八折傳送門kurtkinetic... 更多

請問有經驗的過來人，如何同時帶兩個小孩？ 大的1歲6月，小的6周。 大的現在都是趴趴走的，小的的四個小時還要餵一次奶。 大的要開始認字跟互動了，但是同時間小的也要開始眼力訓練，餵奶，拍嗝。 一個人很難忙的過來，... 更多

先跟大家介紹我自己。小弟不才今年28歲，在美國大公司上班，做了兩年的系統工程師。 但是今年年度評鑑不是很好，如果明年是一樣的成績，就要走人了。雖然說是一個系統工程師，但是其實因為很多技術性的東西都是發包給下游廠... 更多

我經常與運動員討論他們生活環境帶給他們的影響。由於疲勞、糟糕的時間安排、或訓練計劃太高，所以難以管理所有的訓練時間，因此不可能有足夠的時間去有效進行每個訓練，或強調訓練導致生活的其他領域不平衡。因此許多鐵人三項... 更多

每位鐵人選手偶爾都會多吃一點，但是只是偶爾還好，不需要太擔心。如果這個暴食現象出現太頻繁的話，那以下可能就是罪魁禍首。一. 訓練時補給不足不管你是有意的想要減個幾磅，或是無意間地低估自己身體的需求，補給不足通常... 更多

小弟我在Youtube上面看到這個荷蘭男子30天不吃糖....結果是....，效果感覺很好，所以小弟我來親身試驗一下。效仿影片一開頭，檢查一開始的體重。小弟我180公分、94.5公斤、27歲。 開始戒糖時，就跟... 更多

前幾天上班的時候，有請健身教練兼物理治療師來幫忙宣導有關健身的觀念，因為夏天到了，很多人都會戶外活動，增加受傷的風險。好了，正題開始，希望可以跟鐵友們分享一下我聽到的，然後再加上我自己的想法。流言一.運動前要先... 更多

[翻譯與心得] 達人股份有限公司: 想要尋找贊助商嗎? 試試看這些精心挑選的方針吧。作者: Chris McCormack出處: Triathlete January 2014對於很多職業鐵人選手來說，贊助商是... 更多