11 o'clock

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我把文章分成賽前準備、賽中的分配、跟賽後的補給。 ======================賽前準備=================================== 所謂的賽前準備,就是說把訓練量減少可... 更多
2019年鐵人雜誌評選出來了。我會把每一台車列出來,並附上網址跟一句編輯濃縮心得。希望對大家購車有幫助。以下都是以美金來作為單位。Felt IA2 Disc $7900具備了精準的操控以及煞車,舒適的騎乘感。連... 更多
我整理我看到的名單,然後發佈在專頁上,如果有興趣的朋友可以參考看看(如果有管道的話)。黑五衝一波名單CANYON 自行車傳送門HOKA ONE ONE 跑鞋傳送門Wahoo 部份八折傳送門kurtkinetic... 更多
請問有經驗的過來人,如何同時帶兩個小孩? 大的1歲6月,小的6周。 大的現在都是趴趴走的,小的的四個小時還要餵一次奶。 大的要開始認字跟互動了,但是同時間小的也要開始眼力訓練,餵奶,拍嗝。 一個人很難忙的過來,... 更多
先跟大家介紹我自己。小弟不才今年28歲,在美國大公司上班,做了兩年的系統工程師。 但是今年年度評鑑不是很好,如果明年是一樣的成績,就要走人了。雖然說是一個系統工程師,但是其實因為很多技術性的東西都是發包給下游廠... 更多
我經常與運動員討論他們生活環境帶給他們的影響。由於疲勞、糟糕的時間安排、或訓練計劃太高,所以難以管理所有的訓練時間,因此不可能有足夠的時間去有效進行每個訓練,或強調訓練導致生活的其他領域不平衡。因此許多鐵人三項... 更多
每位鐵人選手偶爾都會多吃一點,但是只是偶爾還好,不需要太擔心。如果這個暴食現象出現太頻繁的話,那以下可能就是罪魁禍首。一. 訓練時補給不足不管你是有意的想要減個幾磅,或是無意間地低估自己身體的需求,補給不足通常... 更多
小弟我在Youtube上面看到這個荷蘭男子30天不吃糖....結果是....,效果感覺很好,所以小弟我來親身試驗一下。效仿影片一開頭,檢查一開始的體重。小弟我180公分、94.5公斤、27歲。 開始戒糖時,就跟... 更多
前幾天上班的時候,有請健身教練兼物理治療師來幫忙宣導有關健身的觀念,因為夏天到了,很多人都會戶外活動,增加受傷的風險。好了,正題開始,希望可以跟鐵友們分享一下我聽到的,然後再加上我自己的想法。流言一.運動前要先... 更多
[翻譯與心得] 達人股份有限公司: 想要尋找贊助商嗎? 試試看這些精心挑選的方針吧。作者: Chris McCormack出處: Triathlete January 2014對於很多職業鐵人選手來說,贊助商是... 更多

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