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小弟目前的目標是減脂 請問有氧運動的部份目前是每天騎單車上下班 單程6~7km / 20min然後晚上會再出門慢跑個20min 請問這樣的效果跟我一次跑或騎1hr的效果會有差嗎?因為有朋友說我單次運動時間... 更多