yammakazi

目前去健身房主要練以下3種(上半身也會練,但不是重點)1.槓鈴深蹲2.leg press3.leg ???(一種向後彎腿的機器)不做有氧,一年間完全不跑純重訓因為爬了不少文都看到深蹲對短跑有幫助至於有多大的幫助... 更多