kin529

從每練必痠到完全無感，我是不是練壞了還是進步了？我大概開始重訓五個月，從年初開始比較認真進健身房自己看影片訓練，之前都是居家看心情練剛開始的時候幾乎每次練完隔天都會很明顯痠痛，尤其是新動作或加重量的時候，甚至... 更多