Rosemary, Aquamarine

我想請有經驗的大大救救我~因為小時候練田徑和運動老師都沒有跟我們說要拉筋和按摩現在小腿和大腿非常的粗壯和上半身以及身材非常的不符平時也沒有什麼時間去運動所以可以建議我有效又不麻煩的方法嗎?如果是真的要運動可否建... 更多