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請教各位有在練健身的朋友，我的右肩韌帶受傷了，目前沒有辦法舉重物，所以針對三角肌的訓練我已經停止，讓肩膀好好修養~現在平日去健身房上半身的部分變成只做二頭、三頭、背部跟腹部..一個月過去，好不容易比較長厚一點... 更多