dennis~

小弟第一次發文；由於一直吃不胖(因該是吸收不良吧!?) 又很想練肌肉!聽說 可以去買 蛋白質粉泡來吃 但真的有用嗎?目前該有的肌肉都有了，就是沒有肉不好看啊啊啊啊還想請各位大大幫忙註: 多吃雞胸、跟蛋白、牛奶 ... 更多