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以上是數據測量出來的然後前陣子去量 ioi 基礎代謝率只有15xx怎麼回事而且一個體重跟我一樣重的人我還看起來比他小隻而且我又是沒什麼體酯的人這其中的問題到底出在哪難道我練一練體重增加都長到骨頭去？..... 更多

最近想要好好的認真的加強自己的肩膀但是最近在做測三角肌中束平舉的時候就發覺我的手掌手肘一直線只要超過我的肩膀上去喀咔一聲下來在經過又是喀卡一聲這樣我該繼續做嗎？是不是在慢性的磨損我的骨頭有沒有人有相... 更多

各位健身同好請問有沒有背肌感受度的超強訣竅健身將近一年了後來才發現原來自己的胸肌發力很好控制但是發現其實自己背肌一點進展都沒有聽到許多網友不斷強調要控制目標肌群發力才發現原來我的單槓是用二頭肌發力... 更多

個人覺的健身的重點就是練什麼飢群做什麼動作都要讓你的肌肉感受到放鬆與緊繃練哪一塊就是哪一塊在使用在活動感受度最重要別在看網路上什麼有的沒有的動作自己下去實做有練到就會有感受有些人看看網路上的動作練完肌肉沒有... 更多

本人原本就比較瘦（173cm59kg)但是接觸重訓也吃的比較多比較正常體重增加肚子卻也變大本身就不太練肚子外食族的我竟然漲肚子各位健身的同好可否教教我該怎辦（本身沒打算練腹肌但是不要圓圓的就好)或是提供... 更多

按安裝按下一步都沒反應所以我在play下載會直接安裝但是自己下載手動安裝都無法誰能救救我更多

要絕對有效練下去就對了的那種因為我本身滿瘦的173 59.5公斤我想穿L號的衣服（原本都穿m號的）所以我想把肩膀練寬一點不管是健身房的或是啞鈴的都可以更多

我練肩膀時一組做八下到第三組是做沒辦法做八下大約都七下就停了來來回回也做了有兩三次但是我練玩只覺得手臂胸肌的地方很頸崩肩膀都沒感覺是為什麼呢我很好奇到底有沒有練到或是有更好的方法也拜託提供我是做 Shoul... 更多

不好意思請問各位高手我自己在家中的網路原本上網就不用帳號因為我住套房最近小弟拿出以前在舊家的一台無線ap 想說要在家中無線上網但是設定完之後手機電腦都能無線連上ap但是手幾能上網電腦卻開不出網頁就單純... 更多

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