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請問各位大大 我在做伏地挺身時胸肌都沒有什麼感覺倒是手臂整個都沒力了...但是隔天起來胸肌和手臂連接的位置很酸痛請問這樣是有練到胸肌嗎? 更多

各為大大 小弟想趁現在要升大學來加強胸腹肌目前是 早+晚各50伏地挺身 50滾輪小弟身高 167/64 附上本人照片(獻醜了XD)另外請教各位大大 小弟是否需要搭配有氧呢? 因為小弟我腰有點肉XDD或者是各位... 更多