mcdaboe

版上大哥你們好小弟我健身大約快四年身高176 體重66 最近一次測量體脂肪大約是13~15%目前各肌肉群重量大約如下:1.胸肌:槓鈴握推最大重量: 110 kg普通訓練重量: 40 到 90 再回到 40 ... 更多