Django1988

因為發生了一些事所以下定決心減肥每天早上五點 30分鐘的慢跑和晚上9點 30分鐘慢跑持續四個月從95公斤掉到68公斤一開始跑比較痛苦不會去配速，每次跑都是快喘不過氣來持續一個星期後就比較輕鬆，吃的話一個星期吃... 更多