LazeAbout1985

小弟是健身一年半的菜鳥!平常都是做肌肥大訓練8~12下為一組!做5組!一個大肌群用兩到三個機器訓練!不過聽了健身房前輩給我的建議是!改為一個機器十組!我有試了他的做法!要做到10組~5組後就必須降重量!才能完... 更多

進入健身房即將滿一年了!健身工廠已寄續約通知來!我想問也有在健身工廠的前輩!續約的價錢...因為價錢有點高!怕被凹錢...不知道該問誰!想說來這問前輩會比較準第一年月繳1688~當時剛加入好像繳了7~8千塊不... 更多

三個月前量INBODY，三個月後再量!只有增加1.X公斤...有點沮喪...這三個月!也固定1.3.5重訓!老實說偶爾會偷偷懶!腿部的部分>... 更多

我171公分 57~58公斤 不過我的肚子好大!有肥肉!胸部也跑出一點點肥肉>... 更多

我剛加入健身重訓才一個多月，身高170 體重55!想要增重增肌!剛開始有買10堂教練課，目前是開始自主訓練了~一週1.3.5固定去健身房!全身大肌群分一週訓練!做肌肥大訓練!一大肌群用三個器材訓練!加上我瘦但... 更多

小弟剛加入健身一個多月，起初有買10堂教練課!想說器材和姿勢怕不會所以先買10堂學學!目前10堂結束了~自己練胸!臥推時，重量應該是稍微少一點而已!因為沒有人能輔助我了~怕最後那幾下無力!小弟不知道姿勢出問題... 更多

小弟是剛加入重訓的菜鳥!本身是易瘦體質，從小就是瘦不拉嘰!從小都吃外食，常常有一餐沒一餐、三餐不定時吃、食量也比較小、晚上睡覺前肚子餓，也不管就硬睡，可能也常熬夜生活不正常，導致一直過瘦!原本身高171，體重47... 更多