moron1978

小弟從年輕到今年37歲,總是夢想能夠拉單槓直上直下6個就好... 但努力了大半輩子只有2下... 最近發現反手拉可以拉到5下,真是太開心了. 想請教各位先進如果靠反手拉單槓,是否可以訓練到正手拉的肌肉群. 簡... 更多

小弟上健身房已經大概有一年半了, 因為各種唬爛的理由, 總是半調子在練, 但體重也由原本84到現在76-77 身高由183變成182?!,體脂由24變成16 對於37歲上班族的我也算是有點安慰啦!重點來了, ... 更多