布魯斯偉恩1989

布魯斯偉恩1989

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抱歉可能是我寫得不夠明確,大家以為我是要問排課表我想問的是,我因為第一天練腿,第二天練三角,第三天要跑步,本來今天要跑步,可是發現腿還在酸痛,所以才想說改成練胸或者背嗎?而這樣練會不會讓三角或者肩膀的肌肉休息不夠順便我的課表第一 更多

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