阿菜鈞

事情是這樣的 我是現在剛練健身不久的新手 因為一開始練不懂的時候大概都是照教練的練法練 因為他身分是國手(雖然已經沒再練了)教練在裡面強調的練法是 輕量的 握推100下然後 是沒有放到胸部的 下去一半就往上 ... 更多

小弟177CM.98KG 我目前健身剛滿一個月，然後也跟著吃一些比較營養的餐點 都是有蛋白質 澱粉 青菜例如:全麥吐司、烤地瓜、雞腿去皮、水煮的青菜、水煮蛋茶葉蛋等等。。健身房裡教練跟我說先練大肌群 胸 背... 更多

小弟本人現在是大學生 我的每日如下...:下課五點後 會去慢跑個40分鐘(有氧)然後我會去健身房重訓大概快3個禮拜 體重好像沒減輕 但是看鏡子有瘦? 穿衣服明顯有鬆鬆的感覺 (錯覺?)我想搭配飲食一起做 但我... 更多