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小弟有從事 10KM 路跑，也有從事徒手重量訓練。因此對於路跑與健身(重量訓練)都算經驗豐富。常看到有氧運動族群在酸鍛鍊肌肉的人，更常看到重量訓練者訴說有氧是多糟糕與無效的運動。各大運動論壇也到處都有文章，發文... 更多