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小弟由登山車轉騎公路車大約三個月,為了適應和微調設定,一開始都騎平路而且強度控制在有氧區內,時速大約17-18。最近一個月開始練爬坡,參考各位前輩發文及網上文章,嘗試練迴轉不重踩,但發覺遇上比較陡的坡(大於8... 更多