Gary Sanji

小弟目前體脂率多維持在9.8%~12.5%這個區間但是總感覺肌肉線條不夠分明，尤其是腹肌的部份如圖:想請教各位前輩專家們分享指導一下如何可以讓腹肌線條更明顯?我一周會跑1~2次慢跑10km~15km，偶爾會跑一... 更多