阿BO3333

我是剛入門的公路車手, 每騎一趟就會痠痛個三天左右常常因而休兵, 這樣練車很沒效率騎長程或騎山難免都回留下運動後的酸痛,特別是屁股跟大腿有最好的裝備?最好的騎乘姿勢,運動前暖身就可以避免嗎？我是一回到家就冰敷... 更多