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我想請問一下大家都知道想要減肥的話運動時間要30-40分鐘左右可是我想請問一下假如我今天慢跑跑了30分鐘很喘很累所以我中間有"斷斷續續"休息累積可能5-10分鐘p.s(休息間心跳持續跳很快)這樣有到所謂持續30... 更多

減肥前體重約57，體脂肪２９。一個月前開始實施減肥計畫早午餐我通常一起吃，吃飯前先喝杯低脂鮮奶，才開始吃正餐（ex 便當或麵食）晚餐(ex和風沙拉或蔬菜湯)不吃澱粉類的運動選擇了每天跳繩半小時-40分鐘(很累... 更多

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