陳小蘋

各位好最近想開始晚餐時吃非澱粉類食物減肥,想請問非澱粉類食物有哪些可以吃?如果是吃外食的話有哪些呢？平常有搭配運動有氧也會去健身房重訓~~~ 本人身高163體重54屬於下半身肥胖更多

您好! 本人目前一周會去健身房重訓三次，平常在家中也會做仰臥起坐.深蹲.抬腳，可是下半身依然還是很肥胖且有蘿蔔腿QQ...平常飲食方面比較經常吃外食如麵類水餃.懇請各位我該如何快速有效的瘦下半身呢???本人目... 更多

個人悄悄話