WAYN夢

請問一下，目前我正在練腹肌本來一天能做腹肌仰臥起坐訓練6~7組但後來越做越輕鬆了，也代表要增加強度了那這樣是要增加組數嘛？因為假如是練手臂的話我舉雅玲可以利用增加啞鈴的重量來增加強度但仰臥起坐應該沒辦法增加重... 更多

undefined最近在的核心訓練很流行http://www.youtube.com/watch?v=hPuT1tDL5T0這套"JOE"的核心摧毀者，做了差不多一個禮拜每次做完就是肌肉都痠痛感覺有在成長!!... 更多