hoccy
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大家好,最近想在家練肌肉和腹肌體能一般,身高160cm體重62kg有點胖早上要工作晚上要上課,只有10~12點有空閒目前早中晚都正常吃,12點半前會上床睡覺請問有在健身的前輩們有哪些方法可以訓練
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