曜阿

小弟本人由於有將近5年沒固定運動最近體檢驗出有脂肪肝目前已經開始運動減脂約一個多月體重從87下降到84想持續瘦下去並開始健身有靠飲食控制(少油、少鹽、少糖)一天喝2000~3000的水有氧部分目前可以慢跑5.5... 更多