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各位大大，你們好小弟有個蠢蠢的問題i7 四核心電腦處理器:第6代 Intel Core i7-6700 + Clover Boot主機板:Z170晶片組記憶體:32GB DDR4 2133硬碟: WD黑標1TB... 更多

小弟接觸重訓大約一年九個月重訓的頻率約為一個禮拜3~4次剛開始重訓目的是減重~現在則是為了體態與健康練的方法與菜單自己會兩個月變化一次盡可能不讓身體沒辦法適應強度與模式所以肌力與體態一直都有穩定成長小弟31歲目... 更多

小弟 年30 去年六月因為友人關係 開始做重訓訓練每個禮拜約練 2次 (每次約一小時)身材屬於那種 身體很扁 肚子很大的類型這時 體脂約31%剛開始訓練時 因為沒觀念也未上網爬文 幾乎都是亂練一通雖說每次去健身... 更多