luck740906

在家重訓練了約一年的時間了終於有點胸型了 不過下胸內側一直練無肉像是少了一塊到三角形的肉是基因的關西還是訓練的方式有問題有辦法補滿那塊缺陷嗎?目前胸肌訓練為平躺臥推25KG10下5組 平躺臥推20KG10下5組... 更多