joeylin2004

很榮幸的上了紅十字85小時的救生班雖然時間點在晚上但據說真的很操很累很怕健身完去救生班時肌肉就爆炸了又或者救生班完後隔天累到根本練不了肌肉想請問這邊的大大有人有上過救生班的嗎?是能繼續練肌肉還是就當作減脂期暫時... 更多

比起胸肌小弟非常崇尚倒三角的背肌從去年六月自由重訓開始到現在從59公斤來到了65公斤（體脂肪14%～>15%）胸肌跟三角肌都浮了出來（腹肌因為沒啥減脂有線沒明顯）滑輪下拉8RM都來到58公斤單槓也能掉10... 更多

如題小弟現在買了BSN的巧克力乳清蛋白覺得味道挺不錯的雖然買來主要是練肌肉的不過對我們家來說食物的美味才是第一營養其次如果補品吃起來不好吃絕不吃覺得BSN這甜味挺剛好的不過價格真的是比較貴了點不知道有沒有類似B... 更多

我從小並沒有被驗出乳糖不耐症但是從小喝純鮮奶就是容易拉肚子(不一定每次拉，可是幾乎9成都會出事)但是乳製品不管是奶茶保久乳調味乳幾乎都不會有問題之前有培養了一段時間(長達半年)但是只是天天拉而已想知道到底是甚麼... 更多

請問一下游泳跟跑步都算是一種有氧運動但許多跑步的選手都只有精壯結實的體格但是游泳選手常常有堪比健身選手的體格(當然比不上健美先生啦)是那些游泳選手的練習方式都是間歇運動等級的嘛?還是有別的原因 更多

之前發錯版了哈哈哈嗨各位你們好我第一次來到這個論壇發文看了這裡有不少對健身了解的大哥們想問目前的健身菜單是否是最好的目前我的身體狀況:體重:60-61公斤，運動完會掉到59身高:170體脂肪:12~13%(我去... 更多

嗨各位你們好我第一次來到這個論壇發文看了這裡有不少對健身了解的大哥們想問目前的健身菜單是否是最好的目前我的身體狀況:體重:60-61公斤，運動完會掉到59身高:170體脂肪:12~13%(我去過很多地方量都是這... 更多