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健齡約三年，中間因疫情與開刀休息近半年，兩個月前剛回歸重訓，意外的並沒有退步太多，只有體重多了5KG肥肉。目前自己練感覺都不錯，都有抓到發力的感覺，也沒有受傷的困擾，想是時候邁入下一階段，買書參考。以前只有找... 更多

平日下班下午5.6點想動動，丟到太陽下山日期要討論所以沒有固定地點在高雄岡山區，會找學校問問看可不可以丟球自備手套就好，球有的話可以帶沒有就我帶，球棒釘鞋什麼的都不用有興趣的話請私信，謝謝... 更多

健身約半年，主要是為了運動表現開始健身最近想把游泳圈減掉，所以我這兩個禮拜來每隔兩三天就做有氧，大概做700~800卡路里才停，其他日子都是重訓為主沒做有氧可是呢我發覺做有氧加重訓感覺對增肌沒什麼幫助，因為這... 更多

如題我預計下禮拜一到五是安排燃脂週，因為這三個禮拜都是正常重訓，有點疲累了要怎麼安排燃脂週比較好呢？不討論飲食的話我是想五天都跑滑步機10公里，大概65~70分鐘可以跑完，熱量消耗大概600.700大卡然後有... 更多

標題名字很帥啦，但只是個偶爾打社乙的菜B8，已經22歲了球齡也才6個多月左右，雖然大家常常說打棒球不嫌晚，不過年紀是真實的，過幾年就快30了...希望能在高雄或台南找到能幫我調姿勢的教練，不用到很專業沒關係，... 更多

第一次來這板，有冒犯請原諒我健身的目的是為了提升棒球的運動表現，例如增加球速或是各方面增強，所以我待了兩個月的健身房做全身性的訓練，包刮力量爆發力增強性等等上上禮拜開始跑5*5的力量訓練，一直到這禮拜還有在持... 更多

如題我家外勞會偷錢，但是都沒有證據，所以想裝個小型監視器預算大概1000~2000，google一下價差很多，我也不知道怎麼選擇https://24h.pchome.com.tw/prod/DGAF0J-A9006WVXG... 更多

桌電聽音樂用，不用麥克風大部分都聽ACG動漫歌跟流行音樂比較偏向聽重低音還有人聲現在用便宜的耳機會聽到很多噪音就算聽無損跟320K也聽得出來開放式跟半開放式佳不要太誇張變頭戴式喇叭就好我知道5.6K不算高級，... 更多

第一次發文麻煩各位前輩包容目前用的耳機是幾百塊的便宜貨前幾天才下定決心要好一點的音質，經過幾個網站的測試發現自己是金耳但是我只是窮學生，買不起比較高級的配備，預算也只有5.6K我估狗了很多文章，有些人直升耳... 更多

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