WenChiehYu

如題…小弟因為手賤在某寶買了兩隻射燈，但是沒有全光譜…只有暖黃、暖白、正白請問一下只養陰性水草的話夠用嗎？ 更多

這是小弟昨天量的請大大指教一下...目前是禮拜二練胸、三頭，禮拜四練背、肩、二頭腿的話...每次健身前會負重20公斤深蹲3~4組其餘時間就騎車或打球如果希望體脂繼續降需要加入什麼菜單嗎?還是建議修改現在的健身菜... 更多

如題...小弟 身高178 去年體重10511月份開始騎車運動搭配飲食控制1月份的時候就已經瘦到87左右1月底的時候開始增加重訓一開始最低到85公斤小弟的問題是...原先105的時候，體脂是28.5現在85公斤... 更多