Victor0812

各位巨巨們，目前身高176 體重72體脂16.8%（不知道正不正確）小弟是健身的初學者，不知是否可以請教各位前輩們，重訓的菜單還有飲食這部分，還有小弟是要先增肌還是先減脂，腹肌已經逐漸分塊了，但是脂肪層還是很厚... 更多