Yohowray

詢問有經驗的大神或是與我差不多的減脂過來人 這樣的訓練量及飲食需要怎麼調整會比較有效減脂體重80體脂22身高170重訓內容如下，以大肌群分為三個循環(胸、背、腿)，三天訓練休息一天，平均一周5次訓練背帶二頭訓... 更多

不知道在這邊詢問會不會有大大跟我有相同的狀況 目前至大醫院就診已經很多次了 都沒辦法知道是什麼病因引起 希望大大們可以建議我去看什麼科可以嘗試看看是否檢查出原因狀況是這樣的請見下述：(這一天可能比較沒直接關係... 更多

上次發文網址如下：https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5176857&p=1#64696949心得：由於無師自通 課程排得有點糟糕 謝謝大大回覆 ... 更多

大大好，接觸重訓已經快一年了，先分享一下健身前及目前狀態========健身8個月========體重：84.9 -> 76.7體脂：32.0 -> 21.8剛健身時：健身8個月：重訓內容如下：一周大約四到六... 更多