健人蓋伊

一直以來我在健身房 看到大家的三頭訓練 不外乎都是使用cable或是站姿的啞鈴後屈伸 很少看到有人會躺著練 於是我就很納悶一個這麼好的姿勢 不論是舒適度 安全性 或是對三頭的孤立感都優於站著訓練 但為什麼都沒... 更多

練前喝 練後喝 起床喝 睡前喝 還是一邊練一邊喝?這邊跟大家來探討乳清飲用的正確觀念 別再浪費你的奶粉錢殘害你的身體了。很多人會把 重量訓練跟乳清蛋白 畫上等號覺得乳清就是 練重訓的人再吃的 練重訓後不吃乳清... 更多