Chen BoBo

立志成為一個巨巨大家肯定都會經過一次慘痛的增肌吧健身一年多後覺得自己體態的進步沒有顯著的明顯，下定決心開始第一次的增肌，上網查了資料、飲食改變、重訓菜單換一套，開始16週的增肌計畫。增肌前inbody62公斤 ... 更多

想請教各位巨巨現在都自己用三餐盡可能吃那些比較有營養的食材也知道了自己的TDEE但是每次在準備食材的時候都不知道該抓多少的量例如:炒空心菜熱鍋的油要算進去嗎空心菜是要還沒炒之前秤重還是炒完還有大家都怎麼讓自己料... 更多

事情是這樣的，最近正在找尋衝浪板資料準備自己買要塊’練習版’，就在上週去烏石港跟老闆租了一塊尺寸接近的’硬板’下水以後，由於實在不是很熟練衝浪技巧，在追一道浪時板頭插水連板帶人往前翻了一圈 ，落水後速度太快沒有... 更多

小弟第一次接觸衝浪是在烏石港租板都會附基本教學後來陸陸續續有去租個5.6次但是租板實在太花錢了最近想收購一張二手衝浪板有考慮迪卡儂的七呎泡綿板但是之後想轉短版還是大家覺得可以直接買適合自己的fun board(... 更多