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請問各位前輩，有辦法在不上健身房，不花錢的情況下鍛鍊斜方肌嗎？小弟平時有在拉單槓和伏地挺身，但這兩個訓練似乎練不到斜方肌喔，是否有什麼動作可以推薦給我的呢？謝謝 更多

請教各位大大台北附近哪裡可以單買sigma的零件呢?我的1609有線版的迴轉速套件壞了，網拍只有1606的，還是1606的也通用?謝謝 更多

今天閒閒沒事來幫朋友的G4保養傳動，仗著平常自己的G3都是自己保養的，於是自信滿滿的想說面對幾乎一模依樣的G4肯定沒問題的啦!沒想到螺絲都下來後，嗯，奇怪傳動蓋怎麼拔不下來，再次確認螺絲都拔下來，使盡吃奶的力氣... 更多