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我健身前體重約47，一週內兩次，一次槓鈴，一次間歇，次數雖然不多，但訓練強度不算算太低，但健身約三個月後，體重逼近50爬文看過很多，都說不要看體重，注意尺寸就好，但我自己肉眼看總覺得人變腫了，圍確實也些微變大... 更多

本身是產後的媽媽，現在持續運動約三個月，每週一次瑜伽(2h)、一次有氧(1h)、一次槓鈴(1h)，運動時間都在早上十點左右飲食上沒有特別變化，早餐多數吃一份堅果+一杯無糖豆漿，有時候會再吃一根香蕉，中餐和晚餐... 更多