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最近看到不少人做有氧都會選擇跑步機走斜坡，常見設定大概是斜度10～12、速度4～5，走30分鐘左右也有人說心率最好維持在 Zone 2，大概是可以正常講話、稍微喘，但沒辦法唱歌的程度，這樣燃脂效率會比較好，我... 更多

家人上次健康檢查被檢測出有糖尿病跟高血壓，算是遺傳疾病，雖然他平常上班族久坐也有在補充保健品補充，但好像沒用...嚴重的話可能會中風超擔心的，家人本身體脂也蠻高的，醫生只有提到飲食跟生活作息的部分，但像是運動... 更多

請問大家有穿無痕內褲的習慣嗎？最近開始購入無痕內褲起初想說感覺比較鬆就買比平常小一號結果發現會卡屁屁重買重買的尺寸就是平常會穿的好穿是好穿但還是很容易卡屁屁有人也是穿UQ的嗎？會容易遇到以上狀況嗎？或是有無推... 更多

梅雨季感覺要過夏天已悄悄接近積極減肥的時候來臨了XD有天跟WG巡場教練聊天時他建議我改成一週3-4練(原本2練)說我飲食也需要調整一下沒有太極端只是想吃健康點(以前實在太常吃垃圾食物啦)但因為有重訓會注... 更多

一個人煮飯/菜一種菜都要變化多樣跟一吃就是好幾天因為疫情都在家所以幾乎都自己煮有人也有這困擾嗎QQ 更多

新年快要到了就在下週啊實在有點緊急沒辦法年前太忙QQ想問大家送另一半家都會送什麼？本來都是送普通餅的禮盒但發現身邊的人會準備滴雞精燕窩之類的如果我送餅感覺好像很普通哀目前是有想橄欖油禮盒因為對方媽媽家庭主... 更多

是這樣的因為4月意外骨折的緣故直接休息了一兩個月不能運動對原本一週會到worldgym兩三次的我完全廢到一個極點是沒有特別變胖但還是想要重拾運動的生活最想念熱血蹦跳的有氧課啊~還有很久沒摸到的器材現在一定... 更多

上月底711又推跟GODIVA 合作的可可記得去年出的好像是熱可可?不知道各位01大大去嘗鮮了嗎?價格真的有點貴怕CP值又不高不過都是限量會不會其實已經買不到了哈更多

最近都跟閨蜜一起去wg健身上團課我是加入健身房後就有在保持運動由於她之前受過傷有一段時間幾乎沒在動上次聽她說想重拾一下就相約一起她是想先從下半身開始最常練的是屁股但幾次下來發現做一做痠的是大腿不是屁屁後來在... 更多

版上有沒有遠距離的情侶呀其實也不用多遠可能指不在同個城市沒辦法經常見面(或平日)搭車又要兩三個小時之類這時間都可以出國去玩了哈如果工作一個週休一個排休更慘時間都錯開能支撐下去也是毅力不知道大家見面的頻率都是多... 更多

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