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最近開始重返Worldgym健身疫情期間在家的運動量太少加上收入有減少所以就沒吃很多蛋白質讓我原本的肌肉量縮水了一些 體脂變高力量上尤其是自由槓掉超多原本的1RM都剩60-70%左右現在都在做機械式慢慢練回來.... 更多