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小惡魔市集悅遊日本活動報導

於是就停了

熱量請益

目前増肌中平日中午都這樣吃自己估算700大卡左右想問各位大大熱量大概幾大卡更多

新手增肌飲食請益

新手增肌飲食請益

小弟的學校是住校三餐都有一定的份量因此無法達到增肌應該有的攝取量（碳水與脂肪所以問這邊的大大有哪些食物是可以在常溫下保存又方便取得的更多

個人悄悄話

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