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相信有很多人在練腹肌時都會感覺到下背痠痛/下背先累 但腹肌完全無感 原因是因為你都在用髖屈肌(hip flexor)發力 而我正正也是這樣在網絡上爬了很多文 主要覺得有用的方法有幾個...1.不要做sit up... 更多

我個人因為不喜歡入耳式的關係 所以只能戴耳罩式但是問題來了 有時候耳朵真的超熱加上耳罩的海綿吸了汗 日子久了之後味道整個超難聞 還有會脫皮... 更多