lamheiwai

請教各位~大大小弟我現身高170 體重60KG 是吃不胖易瘦體質 週休二日 體重停留在55KG一兩年 1個半月前左右開始重訓 有配合使用高熱量乳清蛋白 隔天訓練 主胸副手 主背副腿 每次大約共30組 運動完都會... 更多