Road To Aesthetic

LEG DAY 必定會失眠這個問題已經困擾了我幾年了我已經特意把腳的訓練日安排在星期天還要是早上起床就立即去健身房了但還是解決不了失眠這個問題最近有嘗試用肌膜槍去放鬆腳神經?嘗試加快乳酸釋放?但好像也沒有改善... 更多

本身健身有一段時間了但之前因為都出外隨便吃所以體脂都不會太低(15-20%)最近半年想嘗試乾淨增肌，但得出來的效果卻變了減脂本身現在170CM 69kg 8%體脂(inbody和tanita 545測的)最近2... 更多