奶油硬唐

最近在看一些減脂相關的資料時，突然有個疑問想來版上問問大家很多人都說減脂一定要重訓，但如果單看數據好像重訓本身消耗的熱量其實沒有想像中高？反而是飲食控制＋有氧，對於體重下降的影響更直接畢竟減脂的核心還是熱量赤... 更多