yunann

上個月有發文說我被朋友臨時揪去爬玉山，可是完全沒登山經驗，只知道好像要有腿力跟心肺🤔所以就開始在 WG 認真訓練腿跟核心，想說至少要準備一下。結果那篇分享文底下不少留言說：「妳直接去爬山啊～健身... 更多

在 WG 運動固定運動一陣子了，本來只是跑跑步、做登階機當作日常有氧，但因為最近跟朋友約好要一起去爬玉山，才開始意識到「有氧」好像還不夠。我有稍微查了一下，登山除了心肺耐力，其實腿部肌力、核心穩定、甚至肩背力量... 更多