yunann

在 WG 運動固定運動一陣子了，本來只是跑跑步、做登階機當作日常有氧，但因為最近跟朋友約好要一起去爬玉山，才開始意識到「有氧」好像還不夠。我有稍微查了一下，登山除了心肺耐力，其實腿部肌力、核心穩定、甚至肩背力量... 更多