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一直不懂明明生小孩之前有運動習慣加上很喜歡練臀所以一直都蠻專注在骨盆底肌的訓練在懷孕期間也會簡單做一些凱格爾運動作為輔助想盡量減少漏尿的問題，但到了孕期中後還是出現憋不住、無力的狀態後來因為接近生產日了，心裡更... 更多