拉拉姐的會員資訊

我用20年的教學及生活觀察經驗拍攝了這支影片真心希望大家活的健康、身體自由請分享給需要健康的親朋好友腰痛通常來自日常不良姿勢和錯誤肌肉控制方式5個不良生活慣性說給大家聽再用2個伸展3個核心運動來緩解腰痛可以選... 更多

只想靜靜的看海、睡海邊帶大家去「鵵Rabbird」放逐看海聽故事帶大家去「淺水灣」在沙灘上晚餐聽浪聲看滿天星用尾門餐桌泡咖啡做早餐一個人的車泊簡單的幸福願花蓮康復願大家平安更多

露營退燒嗎？我正往坑裏走帶著新家-黑球帳-我的移動城堡到海拔1700公尺的拉拉山露營每個營位都面對著無敵山景有雲海有夕陽有月亮有星空言語無法形容的美晚上用香腸、海苔煎飯、醬燒香菇還有難喝的調酒來餵飽自己... 更多

來回8小時輪流開車我們終於去了遠得要命的營區從34度的烤爐掉進13度的冰庫選了第一排的面湖營位有霧有雨有星星也有陽光晚上做了創意刈包和爆漿大貢丸湯早上生菜蛋沙拉配花枝蝦漿煎餅這種幸福我想你們會懂來的時候心... 更多

一個人露就有說走就走的好運氣，住進百萬夜景裹還被拯救了兩次，營主的熱情和善良，真的讓人很感動晚上用失敗的白飯做了牛肉飯胡亂弄還是好吃調了奶酒來伴夜景幸福就是這樣來的不想回家了一個每個營位都有百萬夜景的營區怎麼... 更多

熱呼呼的夏日露營因為有兔子相伴因為沒有蚊子干擾因為有陽光和夕陽美景一切都變得美好而幸福第一次搭獨立天幕第一次用鈦蒸飯盒煮十穀飯就成功開心開心開心香煎伊比利豬五花肉配上生菜、泡菜、海苔和十穀飯加上澄酒調酒，幸... 更多

緊繃的背肌會限制脊椎彎曲的腹肌訓練用脊椎旋轉運動先拉長背肌，背肌有彈性才有機會練出馬甲線、人魚線更多

女子單人露營NG重來辛苦拍攝及工作人員了還在大雨中跟著我吹風淋雨幸好有羊咩咩陪玩解悶早上做了酪梨蕃茄蛋沙拉土司分享給工作人員們心律不整發作只好改喝五行茶，好了再來喝咖啡露營時利用洗碗的時間教大家彎腰洗碗不腰酸的... 更多

感謝為拉拉姐的人生增添精采因為電視台的跟拍採訪讓單人露營變成6人團露電視台拍我我也拍他們讓這次露營變得很有趣晚上用焚火台做直火料理蒸蛤蜊絲瓜和炒蒜苗鹹豬肉配上最近愛上的清酒，很搭經過一天的拍攝感受到工作人員... 更多

第一次露到心累！逞強上高山露營的結果要閃落石、涉水在濃霧中前進整晚下著大雨裝備濕到來不及擦閃電加上像飛彈掃過的雷聲整個山林像白天一樣的閃亮完全被大自然征服，太刺激了！後悔上山的心情，久久不能平復但我會再回來擁... 更多

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