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小弟我一周運動3~4天每次運動以有氧慢跑1小時過後跑步中間過程心跳率約在150~170重訓30~40分鐘這樣做已經超過三個月身高183 體重85到如今體重降到83 這樣的減重速度跟運動模式是正確的嗎?P.S 飲... 更多