leo5477

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請教一下各位健身達人最近小弟在培養去健身房的習慣由於工作的關西一個禮拜去的天數為5天 1346日目前已經持續一個多月了基本上每次去的流程都是 1熱身5~10分鐘2重量訓練30~50分鐘3有氧運動30分鐘想請問一... 更多

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