jorpip

小弟第一次在健身綜合版發問,之前都是在潛水,五星文和一些前輩的文章也有拜讀過了.小弟38歲,177cm/84kg,體脂約20-25%,一年前體重快破百,靠慢跑最瘦曾瘦到78kg.小弟的目標是瘦到76kg(BMI... 更多