Crazy wizard

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小弟我身高184 體重60算是屬於偏瘦吃不胖的體型與體質目前有在重訓 大約進行了一個半月一個禮拜大約四天 每次大約一個小時至一個半小時主要是胸 手臂跟腹部這一個半月下來 我的手臂肌肉(二頭肌)有明顯增加一點點腹... 更多

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